Fitness

Prostorná posilovna splňuje vše, co má současné moderní fitness mít.
Základem všeho je dobře vybavená CARDIO ZÓNA, vzdušný prosvětlený prostor s možností pronájmu aerobního sálu.
Můžete využít služeb našich trenérů, kteří u nás pracují externě. Je nutno se s nimi individuálně předem domluvit.

Fitness

Špičkově vybavená posilovna s tréninkovou plochou 300 m2

Cardio

Na 83 m2 jsou moderní stroje od Life Fitness a veslovací trenažery

Aerobní sál

Plocha 100 m2, vhodné pro využití pohybových aktivit. Thaibox, Jumping®

Umístění strojů na ploše 300 m2 je pomyslně rozděleno na plochu ke cvičení pro muže i ženy a také na plochu pro cvičení s vlastní váhou těla.

Pro všechny, kteří potřebují poradit a pomoci při cvičení nabízíme službu osobního trenéra.

Školení instruktoři

Naši instruktoři Vám vždy ochotně a odborně poradí.
Dle vašich možností a cílových požadavků, Vám sestaví trénink na míru a pomohou v kompletní oblasti fitness.

Mgr. Martin Bíla

fitness instruktor

Jmenuji se Martin a jsem osobní i fitness trenér. Podstatnou součástí při mém tréninku je individuální přístup, jelikož každý má jinou osobnost a proto je nezbytné přistupovat ke každému klientovi jinak. Zaměřuji se na všechny věkové kategorie žen a mužů. Kontaktovat mě můžete mailem nebo telefonicky.
Těším se na Vás, osobní fitness trenér Martin.
  • kondiční trenér (certifikovaný)
  • osobní a klubový trénink
  • formování postavy
  • pohybové a funkční testování
  • rozvoj pohybových schopností
  • tréninkové a výživové poradenství

Mgr. Martin Bíla kondiční trenér (certifikovaný) osobní a klubový trénink formování postavy pohybové a funkční testování rozvoj pohybových schopností tréninkové a výživové poradenství

Fitness bar nabízí základní doplňky výživy, a to jak formou iontových nápojů, koktejlů, tak i v ostatních formách.

Cardio

Cardio

Na 83 m2 jsou moderní stroje od Life Fitness a veslovací trenažery.

O cardio zóně si většina lidí myslí, že je určena pouze lidem mající problémy se srdcem.

Opak je pravdou. Jakékoli cvičení, tedy i cvičení v cardio zóně, by mělo být zejména prevencí. Z názvu vyplývá, že spojitost se srdcem tu opravdu je, ale ve smyslu jeho posílení, resp. posílení celého kardiovaskulárního systému. Veškeré stroje, kterými je cardio zóna vybavena, slouží kromě shora uvedeného také k posílení svalů, formování těla (tedy i k „hubnutí“) a celkovému zlepšení fyzické i psychické kondice. Cardio zóna je tedy opravdu určena „široké veřejnosti“.

Moderní cardio zóna

je vybavena stroji firmy Life Fitness.

A jaké stroje v cardio zóně hledat? Je to jednoduché! Člověku přirozený pohyb je chůze a běh.

V cardio zóně tedy nesmí chybět běžecký trenažér. Mnozí se chtějí vyhnout otřesům a těžkým dopadům zatěžujícím velké nosné klouby a páteř a jiní chtějí hlavně zpevnit a posílit hýžďové svaly a svaly dolních končetin – pro všechny z nich je ideální alternativou crossový trenažér, kombinující v sobě klasický eliptický trenažér a stepper simulující chůzi do schodů. Pokud chcete zapojit opravdu celé tělo, hledejte veslovací trenažér. Mohou se objevit i jiné stroje jako rotoped určený pro klienty s nadváhou, se zdravotními problémy zad nebo kloubního systému dolních končetin. Tento rotoped má opěrku zad, sedlo i pedály ve stejné rovině čímž je nenáročný pro nástup a výstup.

5x

Běžecké pásy, Ergometry

3x

Cross trainery, Steppery

2x

Veslovací trenažéry, Summit trainery

Aerobní sál

Aerobní sál

má plochu cca 100 m2 a je plně klimatizovaný.

Aerobní cvičení je považováno za nejvýznamnější složku fitness

díky příznivým zdravotním efektům snižuje riziko onemocnění srdce, krevní tlak i celkový cholesterol. Zlepšuje výkon srdce a plic a snižuje objem tuku v těle. Vyberte si ze široké nabídky aerobních hodin pro ženy, muže i juniory. Je důležité cvičit přiměřeně často, dostatečně dlouho a s přiměřenou intenzitou.

Lipovka relax club se může pochlubit aerobním sálem o velikosti 100 m2

se speciální sportovní podlahou a  je uzpůsoben a vybaven pro mnoho druhů skupinových cvičení nebo jakékoliv individuální cvičení (např. boxovací pytle, lapy, podložky, overbally atd.). Díky velkým zrcadlovým stěnám, přístupu denního světla a profi ozvučení se nám povedlo vytvořit ideální místo pro všechny tyto aktivity.

Sál je také možno využít pro jakékoli Vaše cvičení, které Vás napadne. Je k dispozici všem a vždy, když se v danou chvíli nekoná žádná ze skupinových lekcí.

Nabídka kurzů

V aerobním sále probíhají pravidelné kurzy Thaiboxu a Jumpingu. Každé ÚT a ČT pak nově kurzy TRX.
Místnost je možné pronajmout pro další sportovní účely. Máte-li zájem vést své soukromé hodiny, informujte se na info@lipovka.cz

Thaibox

Muay Thai neboli thajský box je přes 1000 let staré bojové umění, které v boji používá techniky nohou, rukou a paží.

Jumping®

Jumping je skupinové cvičení na patentovaných trampolínkách, za doprovodu motivující hudby, pod vedením profesionálních instruktorů.

TRX

Total-Body Resistance Exercise (Cviky pro zatížení celého těla) Závěsné cvičení na popruzích s madly pro ruce či nohy. Jedna část těla je vždy na podložce a druhá je zavěšena na TRX.

http://lipovka.cz/

Září 2017
Po Út St Čt So Ne
28293031123
45678910
11121314151617
18192021222324
2526272829301

Ceník

Posilovna

  • Jednorázový vstup
    70 Kč
    dospělá osoba
  • 60 Kč
    student (po předložení studentského průkazu do 26 let)
  • ZDARMA
    hosté ubytovaní v našem penzionu
  • Permanentky (nepřenosné)
    530 Kč
    10 vstupů (platnost 6 měsíců)
  • 940 Kč
    20 vstupů (platnost 6 měsíců)
  • 680 Kč
    měsíční předplatné s neomezeným vstupem
  • Permanentky studentské (nepřenosné)
    po předložení studentského průkazu (do 26 let)
    480 Kč
    10 vstupů (platnost 6 měsíců)
  • 620 Kč
    měsíční předplatné s neomezeným vstupem

Vstup do aerobního sálu

  • PO-PÁ 9:00 - 16:00
    SO-NE 10:00 - 18:00
    175 Kč
    1 hodina 1 – 6 osob
  • 240 Kč
    1 hodina 7 – 12 osob
  • 380 Kč
    1 hodina 13 – 20 osob
  • PO-PÁ 16:00 - 21:00
    230 Kč
    1 hodina 1 – 6 osob
  • 300 Kč
    1 hodina 7 – 12 osob
  • 430 Kč
    1 hodina 13 – 20 osob

TRX

  • ÚT, ČT
    90 Kč
    1 hodina 1 osoba